2016年 02月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 6日:
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1530 kcal
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脂質: 48.67g | たんぱく質: 120.41g | 炭水化物: 152.30g.
朝食: Савушкин Продукт Творог 1%, Сахар, Зеленое Яблоко. 昼食: Окей Фарш Куриный, Сыр Моцарелла, Maltagliati Спагетти. 夕食: Оливковое Масло (Первого Отжима), Сыр Фета, Запеченая или Вареная Полента. 軽食/その他: Ашан Пармезан Гойя, Сахар, Савушкин Продукт Творог 1%, Lindt Горький Шоколад 85%, Prime Star Кекс Банановый, Dymatize Elite XT (33g). もっと...
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2443 kcal
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運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 40 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 50 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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