2024年 07月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 33.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 25日:
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1473 kcal
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脂質: 96.39g | たんぱく質: 80.85g | 炭水化物: 74.63g.
朝食: San Mar Castanha de Caju, Sadia Mussarela. 昼食: Hortifruti Cenoura Crua, Repolho Verde, Tomates, Sadia Escondidinho de Carne Moída. 夕食: Aviação Manteiga com Sal, Azeite de Oliva, Tomates, Abobrinha Refogada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Qualitá Queijo Muçarela, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Omelete ou Ovos Mexidos. 軽食/その他: San Mar Castanha de Caju, Natural Life Barra de Cereal. もっと...
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5184 kcal
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運動:
読む - 2 時間 40 分, デスクワーク - 9 時間 20 分, 漕ぐ - 1 時間 5 分, ラジオ体操 - 45 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 睡眠 - 4 時間 40 分, 休憩 - 5 時間 5 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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