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Hoje o dia foi tão corrido que improvisei meu jantar com o que tinha na geladeira pra não comer gordice. Rap10 integral com 100g frango grelhado, 40g tomate, 10g alface e 10g maionese. Fiz 2 unidades e fiquei saciada.
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 24日:
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743 kcal
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脂質: 29.19g | たんぱく質: 80.40g | 炭水化物: 34.23g.
昼食: Alface, Filé de Frango Grelhado, Hellmann's Maionese, Tomates, Bimbo Rap10 Integral. 軽食/その他: Ovo Cozido. もっと...
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5305 kcal
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運動:
ウォーキング - 25 分, 漕ぐ - 20 分, テレビで見る - 40 分, 読む - 1 時間 20 分, 料理 - 15 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間 35 分, ラジオ体操 - 55 分, カーディオ (Cardio) - 20 分, 家事 - 6 時間 10 分. もっと...
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 コメント
Os dias do improviso são os que demandam muita atenção, pois, há uma desculpa plausível para não seguir firme. Então, aí devemos reafirmar o nosso compromisso! Pode não ser do jeito que planejamos, porém não se afasta do que desejamos! Parabéns!
2024年 07月 24日 投稿者: Lili.li.li
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É verdade Lili.
Obrigada pelo incentivo.
2024年 07月 24日 投稿者: cristienefaustino
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