2024年 07月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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140.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 50.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 24日:
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2088 kcal
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脂質: 84.32g | たんぱく質: 218.62g | 炭水化物: 118.30g.
朝食: Banana, Pretorian Whey Protein. 朝食後: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Ovo Cozido. 昼食: Ovo, Repolho-Roxo, Alcatra Grelhada, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Soya Óleo de Girassol , Feijão Branco Pronto, Aipim (Cozido). 昼食後: Abacate, Morangos Congelados, Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein, Iogurte Natural. 夕食: Alface, Castelo Vinagre de Maçã , Liza Óleo de Soja, Alcatra Grelhada. 夕食後: Iogurte Natural, Banana. もっと...
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4231 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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