angela_wの日記, 2024年 07月 24日

Ich hab sprunggelenksarthrose, mir hat kurkuma und Hagebutte sehr geholfen gegen die fiesen Entzündungen und kann die Arthrose gerade gut im Schach halten bzw den Verschleiß verlangsamen. Und was meine Orthopädin noch geraten hat, viel Cremen und leider auch bewegen, trotz Schmerzen. 🫤 

Danke sunshinegirl, Kurkuma nehme ich aber Hagebutte nicht. Werde ich ausprobieren, danke für den Tip. Was meinte denn deine Orthopädin mit cremen? Einfach mit bodylotion oder mit Voltaren? Bewegen tu ich mich soweit möglich. Gestern z. B. Mal wieder 4 Std Therme… Wassertreten, aber richtig Sport ist nicht drin. 

Was dir definitiv gegen deine Entzündungen hilft.... Ernährung lektinfrei. Das liest sich erstmal gruselig an was man alles nicht mehr essen darf, denn es ist auch viel Gemüse dabei was nicht mehr auf dem Plan steht. Man lernt aber sehr schnell. Eine gefühlte Verbesserung hat sich bei mir bereits ab Tag 3 gezeigt. Dem Gewicht geht's damit auch an den Kragen. Auflistungen gibt's im Internet. Versuche 1 Woche durchzuhalten ganz streng und schau wie es dir geht damit. Schäden kannst du nicht wegzaubern....aber an Qualität gewinnen. Du hast nix zu verlieren aber ich kann fast Wetten dass du es lieben wirst. Sag Bescheid wie es dir geht damit 🙋 

@angela_w - Mit voltaren oder anderen Entzündungshemmender Creme meint meine Orthopäden (hätt ich dazu schreiben können 🙈) Wassertreten ist sehr gut, da es vorallem Arthrose geplagte Gelenke schont in der Bewegung, aber auch die notwendigen Nährstoffen in die Gelenkflüssigkeit gelangt. Und wie schon von noch jemandem erwähnt, Ernährung, trigger Punkte rausfiltern, bei mir ist es Fleisch (jeglicher Art) aber 1x die Woche möglich wenn ich mal richtig Hunger drauf habe und Alkohol (lass ich seit 2 Jahren komplett weg, vermisse es auch nicht) Bekomm ich bindend kurzer Zeit wieder Entzündungen im Sprunggelenk, ohne so gut wie gar nicht mehr.  

Ich kann nur Kollagen empfehlen, war ein wichtiger Faktor (neben Muskelaufbau und anti-entzündlicher Ernährung), um meine Arthrose in der LWS fast komplett schmerzfrei zu kriegen. 

Ja....Kollagen zufügen ist nicht verkehrt. Das stimmt allerdings 👍 

Mir fällt erstmal auch nur Kollagen, Hyaluron und Weihrauch ein - hilft mir etwas. Arthrose ist nun mal nicht heilbar, lindern kann man die Probleme mehr oder weniger stark. Entzündungshemmende Lebensmittel - alles was hier halt auch schon gesagt wurde und ganz wichtig, ein verständnisvolles Umfeld und einen guten Arzt, wenn die Schübe kommen. Alles Gute für Dich 💚 

Ich danke euch herzlich für eure Tips. Einige wende ich schon länger an, wie Kollagen, Taurine, MSM, Kurkuma, Sauerkirsche… viele Anregungen von denen ich hier im FS gelesen habe. Weihrauch habe ich noch nicht probiert, allerdings habe ich auch etwas Bedenken so viel gleichzeitig zu suppplementieren. @swf Danke für deine Empfehlung der Lektinfreien Ernährung, ich hab’s gegoogelt. Ist tatsächlich „gruselig“ für mich, alle meine Lieblingsessen fallen da flach😏. Gut, Fleisch und Wurst habe ich eh schon sehr reduziert. Ich muss mal schauen, wie ich mich da rantaste. Muss mich noch etwas mehr damit auseinandersetzen. Aber du hast natürlich Recht, zu verlieren gibt es nichts. Herzlichen Dank auch dir für deinen Hinweis. Ich habe in den letzten drei Jahren schon sehr viele kluge Bemerkungen von dir gelesen. Vielen Dank auch an all die anderen die mich hier unterstützen. Ihr seid tatsächlich eine tolle Community👍👏💪 gemeinsam sind wir stark 

☺️ Sehr gerne und danke Angela. Auch ich bin erschrocken dass vieles meiner Lieblinge auf der Lektinliste stehen.....bedeutet leider dass wir zuviel und konstant davon gegessen haben und damit die schlechten Speicher befüllt haben. Probier es aus....du wirst nen Unterschied merken. Wenn du es einhälst erholt sich der Körper und du kannst ab und an wieder deine Lieblinge gezielt essen. Du musst nicht komplett verzichten. Eine Woche aber ganz streng so dass du einen Vergleich hast. 💪 Auf geht's.  

Das mit der lektinfreien Ernährung finde ich spannend. So wird Spargel als lektinfreies Lebensmittel aufgelistet, wenn ich aber Spargel essen, geht es mir mit der Arthrose deutlich schlechter. Muss dann wohl an mir liegen 😉 

Interessant Melanie....das hört sich dann aber eher nach einem Anteil Gicht an. Gibt es noch was auf das du reagierst. Spargel verträgt nicht jeder....Purine und Aspargin. 🙋 

Es gibt viele Sachen, die ich aus anderen Gründen nicht esse, alles aus Schwein z.B.. Ich habe fast 20 Jahre als Hochleistungssport getanzt, da bleiben die Gelenke im Alter schon mal auf der Strecke. An Rheuma dachte ich auch schon, aber die diesbezüglichen Blutwerte sind in Ordnung. Hülsenfrüchte vertrage ich super, auch Getreide geht ohne Probleme. Man muss halt immer ausprobieren, nichts ist allgemeingültig. Wenn dem so wäre, wäre es einfacher.  

ooojeh du arme wünsche dir gute Besserung mit rücken kann ich mitreden sonst nicht🍀😘 

Danke ihr Lieben für eure Motivationen. Auch wenn es vielleicht gemein klingt, aber es ist schon irgendwie beruhigend, dass man nicht alleine an Schmerzen leiden muss und andere das auch gut hin bekommen. Auch dieses hilft immer weiter zu machen und nicht aufzugeben. Ich sollte mich nicht selbst so wichtig nehmen. Und mit jedem Pfund das ich verliere geht es ja auch besser. Die Rückenschmerzen sind z. B. so viel besser geworden. Ihr seid alle spitze. Danke