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super focada até agora ! espero poder perder pelo menos um kilos até segunda .
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 5日:
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1272 kcal
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脂質: 24.49g | たんぱく質: 39.47g | 炭水化物: 235.45g.
朝食: Hortifruti Suco de Melancia, Do Bem Suco Misto de Melancia e Limão, Banana-Maçã, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Jussara Leite Desnatado, Bauducco Torrada Integral (3), Tapioca com Manteiga. 昼食: Laranja Pêra, Laranja Pêra, Salada de Couve e Cenoura, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Ovo Cozido. 夕食: Manga Palmer. 軽食/その他: Sol Gelatina de Morango, Sol Gelatina de Uva, Sol Gelatina de Uva. もっと...
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2490 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, スピニング (Spinning) - 1 時間, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
Tudo vai depender de você e do comer...kkkk
Foco, boa dieta..
2016年 02月 5日 投稿者: janderpires
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Vdd, vou tentar me segurar ao máximo esse fim de semana .
2016年 02月 5日 投稿者: Tatiane Azevedo
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Oi Tati tudo bem? Pra acelerar os resultados é bom fazer exercícios, tá fazendo algum?
2016年 02月 6日 投稿者: fabiana amaral
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Sim estou malhando ah quase quatro meses . Estou vendo realmente resultados no meu corpo só que não consigo mudar o ponteiro da balança.
2016年 02月 6日 投稿者: Tatiane Azevedo
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Tati. Você malha em casa ou na academia.? A balança não diminui porque vc tá ganhando massa magra, tá ficando durinha, melhor ainda.
As vezes é melhor emagrecer do que perder peso.
2016年 02月 6日 投稿者: fabiana amaral
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Hoje é dia de pizza...ai meu Deus...
2016年 02月 6日 投稿者: fabiana amaral
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Hoje é dia de pizza...ai meu Deus...
2016年 02月 6日 投稿者: fabiana amaral
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Malho na academia . Nem fala hoje vou comer tbm una fatia kkkk
2016年 02月 6日 投稿者: Tatiane Azevedo
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Vai perder... digo eliminar! Lembra que quem perde acha!
2016年 02月 6日 投稿者: Vanessa_Beatriz
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Vdd Vanessa eu irei eliminar !💪
2016年 02月 6日 投稿者: Tatiane Azevedo
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