nurselnelsの日記, 2011年 09月 10日

This is definitely going in a direction that I like. I am now back in the normal BMI range; just barely but I'm there. Now to move away from that nearly overweight area. Had a good bike ride yesterday to work and back. It wasn't a long ride but it helped. I burned a bit of my own fuel instead of gasoline.

63.4 kg これまでの減量分: 59.1 kg.    残り: 4.4 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1030 kcal

脂質: 46.00g | たんぱく質: 14.00g | 炭水化物: 145.00g.   朝食: Cinnamon Roll. 昼食: Chocolate Iced Bismark, Glazed Cruller Doughnut. もっと...

2879 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間 　 12 分, シャベルで掘る - 10 分, Gold's Gym Dance - 56 分, 庭仕事（ガーデニング） - 2 時間 　 15 分, 休憩 - 12 時間 　 27 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...