2024年 07月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.8 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 24日:
|
1741 kcal
|
脂質: 109.53g | たんぱく質: 94.07g | 炭水化物: 95.97g.
朝食: Sokołów Sokoliki, Sokołów Kabanosy, Tarczyński Kabanosy Exclusive Serowe, All Nutrition Nutlove Crunch with Roasted Peanuts , Mister Choc Krem Proteinowy, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Ser Gouda, Haga Polędwica Wędzona, Culineo Cebulka Smażona, Tarczyński Kabanosy Exclusive Serowe, Sokołów Sokoliki, Omlet lub Jajecznica. 昼食: Lidl Ogórek Kiszony, Brzoskwinie. 夕食: Gulasz Wieprzowy, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|
 コメント
2024年 07月 24日 投稿者: LukLed
|
już jestem na pułapie, że często rano mi pokazuje 76... niedługo 75... wtedy zjem mięso kebab hehe
2024年 07月 25日 投稿者: adikru41
|
Nie należy się dekoncentrować. Ciśniemy cały czas 😃
2024年 07月 27日 投稿者: LukLed
|
yyyy... czy ja dobrze rozumiem, że ty robisz redukcję eliminując najlepsze źródło białka i tym samym spalając swoje mięśnie? yyyy.. jeśli tak to niedługo będziesz redukował 2x tyle nadmiaru. obym źle to odczytał
2024年 07月 28日 投稿者: vibo69
|
Ostatnio nie pije szejków białkowych i staram się utrzymywać dużo białka
2024年 07月 29日 投稿者: adikru41
|
dużo tzn ile? (z naturalnego źródła) ? min 75g?
2024年 07月 29日 投稿者: vibo69
|
2024年 07月 31日 投稿者: adikru41
|
no to 95 to tak całkiem ok
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|