2024年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 21.1 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 22日:
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1250 kcal
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脂質: 44.70g | たんぱく質: 114.49g | 炭水化物: 95.34g.
朝食: Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Growth Supplements Whey Concentrado, Ovo, Banana Prata. 昼食: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Macarrão de Abobrinha, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 夕食: Pão Francês sem Miolo, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Ovo. 軽食/その他: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Mamão. もっと...
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2214 kcal
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運動:
ハイキング - 22 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エリプティカルマシン - 25 分, 休憩 - 17 時間 49 分, 睡眠 - 4 時間 44 分. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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