2024年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 22.3 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 21日:
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3019 kcal
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脂質: 138.36g | たんぱく質: 161.05g | 炭水化物: 293.93g.
朝食: Growth Supplements Whey Concentrado, Ovo, Quatá Queijo tipo Cottage, Banana Prata. 昼食: Hortifruti Maracujá Cru, Growth Supplements Whey Concentrado, Batavo Iogurte Natural Integral (170 g), Leite Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Macarrão de Abobrinha. 夕食: Risoto de Frango, Pizza de Chocolate, Pizza de Queijo, Pizza de Calabresa. 軽食/その他: Brownie, Brigadeiro de Colher, Kiwi. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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