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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 23日:
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1954 kcal
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脂質: 62.51g | たんぱく質: 159.71g | 炭水化物: 190.00g.
朝食: Quatá Queijo tipo Cottage, Banana Prata, Ovo, Growth Supplements Whey Concentrado. 昼食: Banana-da-Terra Madura Fervida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Cozido. 夕食: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Chuchu Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Gebon Açaí + Creme de Leitinho, Café com Açúcar, Bolo de Laranja, Hortifruti Maracujá Cru, Growth Supplements Whey Concentrado, Coalhada Desnatada. もっと...
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2086 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 47 分, 休憩 - 16 時間 49 分, 睡眠 - 5 時間 59 分. もっと...
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