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São 7 dias de alimentação equilibrada, sem exageros e com rotina de treinos em casa. Os resultados estão chegando e já se foram 4kg de inchaço. Que venha agora a perda de gordura. Peso atual 114 kg. Rumo aos 80 kg. Ps.: o Preto disfarça a gordura rsrs pois na postagem de ontem dá pra ver melhor toda a gordura abdominal.
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 23日:
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1082 kcal
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脂質: 41.03g | たんぱく質: 56.00g | 炭水化物: 122.72g.
昼食: Ovo Cozido, Contra-filé, Aviação Manteiga com Sal, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida. 夕食: Pizza Marguerita. もっと...
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4838 kcal
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運動:
読む - 3 時間, 洗濯 - 20 分, テレビで見る - 1 時間 30 分, ラジオ体操 - 30 分, Zumba - 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 20 分, 皿洗い - 25 分, 家事 - 3 時間 30 分, 料理 - 25 分. もっと...
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