2024年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 34 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 23日:
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1082 kcal
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脂質: 41.03g | たんぱく質: 56.00g | 炭水化物: 122.72g.
昼食: Ovo Cozido, Contra-filé, Aviação Manteiga com Sal, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida. 夕食: Pizza Marguerita. もっと...
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4838 kcal
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運動:
読む - 3 時間, 洗濯 - 20 分, テレビで見る - 1 時間 30 分, ラジオ体操 - 30 分, Zumba - 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 20 分, 皿洗い - 25 分, 家事 - 3 時間 30 分, 料理 - 25 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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