2024年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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140.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 50.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 23日:
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2037 kcal
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脂質: 70.42g | たんぱく質: 232.47g | 炭水化物: 128.04g.
朝食: Banana, Pretorian Whey Protein. 朝食後: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Ovo Cozido. 昼食: Doce de Leite, Castanhas-do-Pará, Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Chuchu Cozido, Repolho-Roxo, Feijão Branco Pronto, Batata Doce. 昼食後: Morangos Congelados, Vitória Uva sem Semente, Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein, Iogurte Natural. 夕食: Heinz Ketchup, Ovo, Liza Óleo de Soja, Queijo Mozzarella, Cebolinha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食後: Banana, Pretorian Whey Protein. もっと...
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4246 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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