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1 semana de RA , exercícios moderados em casa e menos 3,5 kg com alguns centímetros a menos nas medidas. Na foto não parece tanto,mas a sensação de desinchar é gratificante. Seguimos, um dia de cada vez. 118,00 kg - 114,5 kg
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 22日:
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1052 kcal
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脂質: 52.90g | たんぱく質: 40.18g | 炭水化物: 106.00g.
夕食: La Violetera Cerejas Marrasquino em Calda, Le Manjue Ganache de Cacau, Brigadeiro de Colher, Bolo de Chocolate. 軽食/その他: Carolina Carolina, Carrefour Tortinha de Limão, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Queijo Minas Frescal, Omelete. もっと...
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4072 kcal
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運動:
漕ぐ - 20 分, ウォーキング - 40 分, 皿洗い - 20 分, 家事 - 30 分, 読む - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 料理 - 25 分. もっと...
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