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day 2 of week 1 C25K
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81.6 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 22.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 09月 9日:
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1585 kcal
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脂質: 63.18g | たんぱく質: 125.03g | 炭水化物: 121.89g.
朝食: Jams and Preserves, Butter, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. 昼食: Chinese Style Lemon Chicken, Pulled Pork, Green String Beans, Pc Black Tiger Shrimp Platter with Mild Cocktail Sauce, Beef Meatballs. 夕食: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, carrots, bok choi, Chicken (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). もっと...
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3698 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 運転 - 2 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 運動マシン（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 1 時間, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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