2024年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 18日:
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2338 kcal
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脂質: 64.20g | たんぱく質: 112.83g | 炭水化物: 318.87g.
朝食: HSN Sports Whey Protein Concentrate 80% 2.0, Leche Semidesnatada, Leche Semidesnatada, Café Espresso. 昼食: DIA Mezcla de Pimientos Rojos y Verdes, Hacendado Zanahoria Baby Ultracongelada, Hacendado Brócoli Congelado, Hacendado Salmón en Lata, Arroz Blanco Crudo. 夕食: Tomates Cherry, Pan Blanco, ElPozo Jamón Cocido Extra. 軽食/その他: Leche Semidesnatada, Café Espresso, HSN Sports Whey Protein Concentrate 80% 2.0, Hacendado Helado Sabor Huevo de Chocolate. もっと...
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2113 kcal
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運動:
サウナ - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 勉強 - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 休憩 - 11 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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