2024年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 19日:
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2462 kcal
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脂質: 80.46g | たんぱく質: 120.24g | 炭水化物: 311.23g.
朝食: Leche Semidesnatada, HSN Sports Whey Protein Concentrate 80% 2.0, Philadelphia Queso Untar, Pan Blanco, ElPozo Jamón Cocido Extra, Café Espresso, Leche Semidesnatada. 昼食: Hacendado Salmón en Lata, Salsa de Soja, DIA Arroz Basmati. 夕食: ElPozo Jamón Cocido Extra, Pan Blanco, Tomates Cherry. 軽食/その他: HSN Sports Whey Protein Concentrate 80% 2.0, Hacendado Helado Menta Choco Trozos. もっと...
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2108 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 勉強 - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, サウナ - 10 分, 休憩 - 11 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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