2024年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 22日:
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2364 kcal
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脂質: 85.32g | たんぱく質: 111.42g | 炭水化物: 288.80g.
朝食: Leche Semidesnatada, ElPozo Jamón Cocido Extra, DIA Pan de Molde Familiar, Prozis Mass Gainer, Philadelphia Queso Untar, Leche Semidesnatada, Café Espresso. 昼食: Pan Blanco, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patata (con Sal), DIA Aceitunas Negras sin Hueso, Huevo Duro. 夕食: ElPozo Jamón Cocido Extra, Pan Blanco, Tomates Cherry. 軽食/その他: HSN Sports Whey Protein Concentrate 80% 2.0, HSN Sports Whey Protein Concentrate 80% 2.0, Leche Semidesnatada. もっと...
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2135 kcal
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運動:
勉強 - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, サウナ - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 休憩 - 11 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.7 kg増量中
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 コメント
Pues la báscula todo el rato dice que está subiendo el % de grasa y bajando el de músculo!!! pero bueno esto qué es!!! voy a descambiarla por una que diga que me estoy poniendo mamadísimo.
2024年 07月 23日 投稿者: Superboniato
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