2016年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.5 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 4日:
|
2115 kcal
|
脂質: 59.56g | たんぱく質: 95.03g | 炭水化物: 312.02g.
朝食: Nature Valley Fruteria, Charras Tostadas de Maíz, Plátano, Gamesa Galletas Marias, Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, Smucker's Mermelada De Zarzamora Sin Azúcar, Bimbo Pan Silueta con Fibra, Nescafé Clásico, Azúcar, Alpura 2000 Light. 昼食: Alpura 2000 Light, Nescafé Clásico, La Moderna Sauris, Santa Clara Yogurt con Durazno, Herdez Salsa Verde, Jitomate, Chile Poblano, Cebolla Frita, McCormick Mostaza, Philadelphia Queso Crema, Cecina, Bimbo Pan Blanco (23g). 夕食: Smucker's Mermelada de Fresa sin Azúcar, Te con Leche y Splenda, Bimbo Pan Silueta con Fibra, Alpura 2000 Light, Kellogg's Zucaritas, Oreo Galletas, Jamón Ahumado de Miel (Cocidos), Philadelphia Queso Crema, Bimbo Pan Blanco (23g). 軽食/その他: Oreo Cookies And Cream, Holanda Helado Oreo. もっと...
|
|
2009 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 44 分, 休憩 - 14 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|