2016年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 4日:
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1478 kcal
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脂質: 52.50g | たんぱく質: 88.11g | 炭水化物: 189.74g.
朝食: Зеленое Яблоко, Белое Облако Йогурт 1%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сахар, Золотой Колос Гата. 昼食: Хлеб Черный, Тыквенный Суп, Жареная или Запеченная Курица. 夕食: Ризотто с Сыром. 軽食/その他: Ашан Пармезан Гойя, Апельсин, Шоколадница Капучино, Dymatize Elite XT (33g). もっと...
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2533 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 50 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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