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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 21日:
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2383 kcal
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脂質: 81.20g | たんぱく質: 127.10g | 炭水化物: 289.71g.
朝食: Leche Semidesnatada, Café Espresso, HSN Sports Whey Protein Concentrate 80% 2.0. 昼食: Huevo Duro, DIA Aceitunas Negras sin Hueso, Patata (con Sal), Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas. 夕食: ElPozo Jamón Cocido Extra, Pan Blanco, Tomates Cherry. 軽食/その他: MyProtein BCAA, HSN Sports Whey Protein Concentrate 80% 2.0. もっと...
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1823 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, サウナ - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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