2024年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 21日:
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1432 kcal
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脂質: 55.24g | たんぱく質: 67.10g | 炭水化物: 162.15g.
朝食: Çerezya Tuzlu Fıstık, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş). 昼食: Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte, Pirinç Pilavı. 夕食: Dost Ayran, Çiğköfte Dürüm. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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