|
на ужин будет супербелковый чебурек - 290ккал на порцию и 42гр белка в 1 шт! нашла рецепт на просторах интернета)пока делаю строго по рецепту, попробую и модернизирую, если чего то не хватает)
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 20日:
|
2645 kcal
|
脂質: 101.46g | たんぱく質: 148.06g | 炭水化物: 210.40g.
朝食: KDV Конфеты Желейные Вишня, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 5%, Помидоры, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Danke Сыр Пармезан, Oghab Halva Кунжутная Халва с Фисташками, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Великолукский Мясокомбинат Карбонад, Лента Хлеб Дарницкий, Свердловская Птицефабрика Яйцо Мега. 昼食: Перекресток Персик, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Паста с мидиями. 夕食: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Roshen Milky Splash, Баян Сулу Конфеты Жасмин, Золотой Стандарт Пломбир, Омский Бекон Ушки Свиные К Пиву , Чебуреки из курицы, Йола Конина Сырокопченая, Обычное Пиво. 軽食/その他: Окрошка на Кефире, Новоуральский Мясной Двор Балык Венский, Баян Сулу Шоколад Казахстанский Premium, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%. もっと...
|
|
 コメント
Поделитесь рецептом, пожалуйста! 😍
2024年 07月 20日 投稿者: lia-osteo
|
Нелли, доброго дня! а можно рецептик?)
2024年 07月 20日 投稿者: larisa-reklama
|
Конечно можно!
Из филе куриной грудки (340гр) делаете фарш(блендер или мясорубка), добавляете любимые специи, соль.на пищевой плёнке распределяете половину.У вас из данного количества получится 2 чебурека.если мясо грубое, непластичное добавьте пару столовых ложек молока.фарш распределяете в виде блинчика, можно сверху накрыть пергаментом и раскатать скалкой.делаете не сильно тонко, чтобы не порвалось
Делаем начинку: 100гр шампиньонов, 40гр морковки и 40гр лука тушить на а/п сковородке.после приготовления добавить сливочный или творожный сыр 20гр, посолить
На а/п сковородку добавляем 5мл растительного масла. Делаем чебуреки- на блинчик из фарша кладём половину начинки, закрываем плёнкой и защипываем как чебуреки.
Выкладываем на сковородку, жарить с обеих сторон до готовности(у меня это по 5 минут с каждой стороны +прикрывала крышкой чтобы подтушилось) Нам с мужем очень понравилось!
2024年 07月 20日 投稿者: Nelli_Ekb.
|
2024年 07月 21日 投稿者: Kkrash123
|
Почему чебурек? Это ж зразы)
2024年 07月 21日 投稿者: yuljat
|
это зразы, здесь правильно отметили.
2024年 07月 21日 投稿者: I Inna
|
Как хотите себе называйте, у меня это чебуреки)
2024年 07月 21日 投稿者: Nelli_Ekb.
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|