2024年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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140.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 50.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 20日:
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2161 kcal
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脂質: 73.29g | たんぱく質: 239.81g | 炭水化物: 136.16g.
朝食: Banana, Plus Vita Pão de Forma Integral, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido. 昼食: Molho de Mostarda e Mel, Alcatra, Camil Feijão Branco Pronto, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu, Alface. 昼食後: Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein, Iogurte Natural. 夕食: Heinz Ketchup, Madero Cebola Caramelizada, Hellmann's Maionese Verde, Panco Pão de Hamburguer, Patinho Grelhado. もっと...
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4311 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 勉強 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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