2024年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.1 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 20日:
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1296 kcal
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脂質: 40.76g | たんぱく質: 64.83g | 炭水化物: 169.49g.
朝食: الفراولة, جهينه لبن كامل الدسم, بذور الشيا, الموز. 昼食: صدر دجاج, بطاطس, الأرز الأبيض, شوربة الدجاج. 夕食: الخيار (مع القشرة), الطماطم, البيض المقلي. 軽食/その他: بسكوت, تين. もっと...
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3020 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 2 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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