2024年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 23.4 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 19日:
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1581 kcal
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脂質: 47.66g | たんぱく質: 147.85g | 炭水化物: 137.68g.
朝食: Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Ovo, Quatá Queijo tipo Cottage. 昼食: Quatá Queijo tipo Cottage, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 夕食: Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Toya Sorvete de Cupuaçu, Kebab. 軽食/その他: Hortifruti Maracujá Cru, Growth Supplements Whey Concentrado, Batavo Iorgute Natural Integral. もっと...
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1964 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 16 時間 49 分, 睡眠 - 6 時間 11 分. もっと...
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体重に変化ありません
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