2024年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 51.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 19日:
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1635 kcal
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脂質: 48.56g | たんぱく質: 86.53g | 炭水化物: 202.75g.
朝食: Italac Leite Semidesnatado, Pão Francês, Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Frito. 昼食: LAR Filezinho de Frango Empanado, Creme de Milho, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Vigor Requeijão Cremoso Light, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido. 軽食/その他: Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Lugen Semente de Chia, União Açúcar Refinado, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Glória Leite em Pó Semidesnatado, Arcor Bala Chiclete Poosh, Dori Bala Yogurte. もっと...
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3843 kcal
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運動:
ウォーキング - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 運転 - 2 時間, デスクワーク - 9 時間, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 50 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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