2024年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 19日:
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1596 kcal
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脂質: 43.37g | たんぱく質: 50.43g | 炭水化物: 248.49g.
朝食: Delhaize Yaourt Nature 0%, Banaan, Delhaize Bio Maïsvlokken. 昼食: Becel Margarine Light, Delhaize Kip Kap, Meergranenbrood. 夕食: Delhaize Haringfilets in Azijn, Witte Rijst (Korte Korrel, Gekookt). 軽食/その他: Damhert Keto Bar Peanut/Coco, Milbona Mini Mozzarella, Schweppes Indian Tonic Zero, Basterdsuiker, Chocolade Puur Praline Cote D'or, Sondey Fruit Biscuit, Perziken, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Bruiswater, Leidingwater, Koffie. もっと...
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2338 kcal
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運動:
家事 - 6 時間, ショッピング - 30 分, 運転 - 45 分, computer spelen, internet surfen - 4 時間, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 2 時間 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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