|
🚴⚖️
|
98 kg
これまでの減量分: 27 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 18日:
|
3271 kcal
|
脂質: 119.53g | たんぱく質: 142.37g | 炭水化物: 402.20g.
朝食: Piątnica Serek Homogenizowany Waniliowy, Biedronka Masło Ekstra, Chleb, Sokołów Szynka Wiejska, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Almette Serek Śmietankowy. 昼食: Biedronka Wiśnia Owoce do Deserów, Gruszki, Biedronka Herbatniki Mini Betini, Vitanella Batony Orzeszki Ziemne Migdały Orzechy Włoskie Miód, Brzoskwinie. 夕食: Carrefour Ziemniaki Ugotowane Obrane, Biedronka Ser Gouda, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Zupa Ziemniaczana. 軽食/その他: Leczo z Kurczakiem. もっと...
|
|
4056 kcal
|
運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 2 時間 19 分, 休憩 - 13 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|