2024年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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141 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 51 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 18日:
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2168 kcal
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脂質: 92.25g | たんぱく質: 232.10g | 炭水化物: 107.59g.
朝食: Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Azeite de Oliva, Banana, Peito de Frango. 朝食後: Ovo Cozido. 昼食: Doce de Leite, Castanhas-do-Pará, Ervilhas (Congelado), Aipim (Cozido), Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Salada de Folhas, Liza Óleo de Soja. 昼食後: Abacate, Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein, Iogurte Natural. 夕食: Queijo Mozzarella, Cebolinha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). もっと...
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4520 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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