2024年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.6 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 17日:
|
2215 kcal
|
脂質: 43.35g | たんぱく質: 187.93g | 炭水化物: 254.69g.
朝食: Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Crusti Croc Sos Pomidorowy z Papryką i Cebulą, Bonduelle Kukurydza, Fasola Biała Gotowana, Nixe Tuńczyk Jednolity w Sosie Własnym, Ogórek (ze Skórką), Jajko. 昼食: Kupiec Płatki Ryżowe Błyskawiczne, Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Devaldano Konfitura Porzeczkowa, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Borówka Amerykańska, Granola, Suszone Nasiona Chia. 夕食: Deluxe Makaron, Cebule, Czerwone Wino Stołowe, Mięso z Jelenia, Marchewki, Crusti Croc Sos Pomidorowy z Papryką i Cebulą. 夕食後: Pilos Świeże Mleko bez Laktozy 2%, Jajko, Dr. Oetker Drożdże Instant, Smalec, Melvit Mąka Gryczana, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), KFD WPI 90 Premium, Piątnica Skyr Jogurt Pitny Naturalny Wysokobiałkowy, Pilos Twaróg Chudy. 軽食/その他: Orzechy Brazylijskie. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|