2024年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 17.8 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 17日:
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1697 kcal
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脂質: 59.56g | たんぱく質: 148.61g | 炭水化物: 144.57g.
朝食: Vitamina de Banana, Maçã e Mamão, Ovo Mexido, Banana Prata. 昼食: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Yorgus Iogurte Natural, Sopa de Legumes com Carne, Nestlé Kit Kat. 夕食: Sadia Filezinho de Frango, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. もっと...
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1888 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 水泳（ゆっくり） - 30 分, 休憩 - 22 時間. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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