2024年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 22.4 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 12日:
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1070 kcal
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脂質: 27.58g | たんぱく質: 100.84g | 炭水化物: 100.45g.
朝食: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 昼食: Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Manteiga (com Sal), Casa de Bolos Cuca de Goiabada, Pão Francês. もっと...
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2036 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エリプティカルマシン - 25 分, 休憩 - 16 時間 56 分, 睡眠 - 5 時間 59 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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