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Ben even ziek geweest en geen fitness. Nochtans normaal gegeten dus zal geen vet zijn.
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70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 17日:
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1201 kcal
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脂質: 31.29g | たんぱく質: 115.40g | 炭水化物: 107.76g.
朝食: XXL Nutrition Whey Delicious, Lotus Speculoos (7,5g), Bruine Boterham. 昼食: Chiquita Banaan, Rundsfilet. 夕食: Go Tan Sriracha Mayo, Gekookt Ei, Rio mare Tonijn in Eigen Nat, Protein Oats Anastasia.Vasileva. 軽食/その他: Delacre Biarritz Koek, Galia Meloen, Campina Halfvolle Melk, Delacre Biarritz Koek, Delhaize Blauwe Bessen. もっと...
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1956 kcal
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運動:
ウォーキング - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, トレッドミル - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 休憩 - 13 時間 9 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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