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Ontem coloquei algumas roupas antigas e nem acreditei quando vi tanta diferença, no começo eu achei que seria impossível! Quase 9 meses de dieta e treino, estou com 78kg e tenho 1.71 de altura. Falta 6kg para alcançar a meta 💜💜
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 16日:
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1361 kcal
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脂質: 50.46g | たんぱく質: 95.84g | 炭水化物: 125.61g.
朝食: Pilão Café Solúvel , Jussara Leite Integral, Itambé Requeijão Tradicional, Pão Francês. 昼食: Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco Cozido, Abobrinha Refogada, Ovo. 夕食: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Bombom Italiano , Adaptogen Tasty Whey, De Panes Pão de Forma Integral, Arroz Branco (Cozido), Ovo. 軽食/その他: Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Yoki Pipoca Natural com Sal, Adaptogen Tasty Whey, Itambé Requeijão Tradicional, De Panes Pão de Forma Integral, Renata Biscoito Maizena . もっと...
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 コメント
acompanhar seu processo de emagrecimento está sendo lindo!! parabéns
2024年 07月 17日 投稿者: projeto saudavel
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2024年 07月 17日 投稿者: Ina4499
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Parabéns você está linda 🤩.
Só uma duvida, você ficou com flacidez ou sobra de pele na barriga ?
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Oie, vc tem feito restrição calórica de quanto?
2024年 07月 18日 投稿者: JuMaranhao
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Oie. Você faz cardio tmb? Quanto tempo e com que frequência?
2024年 07月 19日 投稿者: carolainecs
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2024年 07月 22日 投稿者: newmeandlife
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2024年 07月 22日 投稿者: viinoue
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@carolainecs oooi, faço cardio sim! tento fazer todos os dias da semana por pelo menos 30 min. Tem dia que a rotina está corrida e faço apenas o cardio 40 min, sem treino 😊
2024年 07月 29日 投稿者: beamartins99
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oooi @dy, muito obrigada 🥰💜 não fiquei com flacidez e nem sobra de pele, só estrias mesmo :(
2024年 07月 29日 投稿者: beamartins99
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