2024年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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140.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 50.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 16日:
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2121 kcal
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脂質: 81.21g | たんぱく質: 229.99g | 炭水化物: 120.40g.
朝食: Melão. 朝食後: Ovo Cozido. 昼食: Contra-filé, Aipim (Cozido), Cenouras, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Azeite de Oliva, Feijão Branco Pronto, Alface. 昼食後: Mamão Papaia, Abacate, Castanhas-do-Pará, Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein, Iogurte Natural. 夕食: Contra-filé, Macarrão Cremoso com Queijo, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino . 夕食後: Pretorian Whey Protein. もっと...
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4335 kcal
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運動:
休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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