|
Три дня стресса и вес из 64 переместился до 62. У меня есть еще 3 недели до отпуска чтобы быть 58. Главное в отпуске не отожраться 😝 А пока - 5-и разовые тренировки, вместо 3-х разовых и жесткая сушка.
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 16日:
|
1147 kcal
|
脂質: 52.94g | たんぱく質: 109.69g | 炭水化物: 63.18g.
朝食: Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Пшенка. 昼食: Увелка Крупа Пшено, Тушеные Овощи, Минтай. 夕食: Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Редис, Веселый Молочник Сметана 15%, Индилайт Филе Бедра Индейки. 軽食/その他: Сметана , Благовещенский Молочный Комбинат Творог 5%. もっと...
|
|