2024年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 16日:
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2476 kcal
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脂質: 38.57g | たんぱく質: 297.14g | 炭水化物: 232.49g.
朝食: Monster Energy, Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia, Pão Branco, Continente Bolacha de Milho com Sal, Pingo Doce Atum Ao Natural, Milbona High Protein Morango. 昼食: Azeite, Pão Branco, Pescada Cozida, Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Max Protein Protein Pops, Milbona High Protein Morango. 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein, Milbona High Protein Morango, Pão Branco, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). もっと...
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2575 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 57 分, ボディービル - 1 時間 8 分, 座る - 10 時間, 休憩 - 3 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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