2024年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 15日:
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1430 kcal
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脂質: 53.25g | たんぱく質: 114.63g | 炭水化物: 120.77g.
朝食: Growth Supplements Beta-Alanine, New Four New Creatina, Café, Zero-Cal Adoçante, Nestlé Requeijão Light, Clara de Ovo, Ovo, Pão Francês. 昼食: Coca-Cola Coca Café, Suco de Limão, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido), Salada Crua. 夕食: Abobrinha Cozida, Pernil Assado, Salada Crua. 軽食/その他: Café, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Capuccino, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Cuscuz (Cozido), Piracanjuba Queijo Mussarela, Clara de Ovo, Ovo. もっと...
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3289 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間 50 分, 料理 - 32 分, ボディービル - 1 時間 37 分, ハイキング - 21 分, 休憩 - 11 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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