2024年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.9 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 15日:
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1680 kcal
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脂質: 64.14g | たんぱく質: 138.36g | 炭水化物: 130.23g.
朝食: Коломенское Батон Нарезной, Город Сыра Сыр Гурманский, Вареное Яйцо. 昼食: Огурец (с Кожурой), Добряна Сыр Король Артур, Куриная Грудка. 夕食: Огурец (с Кожурой), Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Лук, Магнит Морковь Свежая, Добряна Сыр Король Артур, Куриная Грудка. 軽食/その他: Кальмар Отварной, Коломенское Зефир Мое Обожание со Вкусом Ванили и Малины. もっと...
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2960 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 休憩 - 17 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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