2024年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.5 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 13日:
|
2960 kcal
|
脂質: 76.50g | たんぱく質: 185.42g | 炭水化物: 400.79g.
朝食: Suszone Pomidory, Bób, Śledź Wędzony, Marchewki, Jajko, Auchan Bresaola Della Valtellina, Ogórek (ze Skórką), Pomidory. 昼食: Granola, Borówka Amerykańska, Truskawki, Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. 夕食: Bób (Gotowany), Kalafior, Tesco Dorsz Wędzony, Italiamo Sugo Al Tonno, Barilla Makaron Spaghetti N.5. 夕食後: Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Borówka Amerykańska, Truskawki, Pilos Świeże Mleko bez Laktozy 2%, Kasza Manna, KFD WPI 90 Premium. 軽食/その他: Grycan Lody Śmietankowe, Lubaszka Chleb z Kiełkami Żyta, Bon Creme Tarta z Malinami. もっと...
|
週に8.4 kg減量中
|