2024年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
112.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 12日:
|
2818 kcal
|
脂質: 148.43g | たんぱく質: 103.55g | 炭水化物: 247.97g.
朝食: Молочный Мир Сыр Российский Особый, Пшеничный Хлеб, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Кекс с Изюмом, Свежие Новости Сметана 18%, Бабушкина Крынка Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Минская Марка Кефир 3,2%, Корона Каша Гречневая с Маслом, Соседи Котлета Куриная с Грибами, Петруха Колбаски Оригинальные, Светлое Пиво, Савушкин Ряженка 3,2%, Свежие Новости Сметана 18%, Салат из Помидоров, Спартак Шоколад Горький 56%, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Здравушка Отборное Молоко, Финики, Bazaar Чернослив, Молочный Мир Айран, АМБАСАДОР ВИНО КРАСНОЕ ПОЛУСЛАДКОЕ, Винегрет, Курага, Кабачки Жареные. 夕食: Молочный Мир Сырок Творожный Ваниль, Молочный Мир Сыр Сметанковый, Здравушка Отборное Молоко, Кекс с Изюмом. 軽食/その他: Молочный Мир Питьевой Йогурт, Савушкин Ряженка 3,2%, Минская Марка Кефир 2,5%, Красный Мозырянин Мармелад Желейный Формовой, Витебское Молоко Мороженое Пломбир Эскимо. もっと...
|
|
2806 kcal
|
運動:
休憩 - 15 時間 25 分, ГИМНАСТИК - 15 分, ШОППИНГ КАЛЕКЕН - 1 時間, ЛИСАПЕТА - 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|