أولا عاااااش من هنا لحد الصبح ماشاء الله
ثانيا نظامك صعب بس المهم تقدري تستمري عليه ولازم تخدي معاه مكملات غذائية
ثالثا طبعاً لوإنتي مرتاحه يبقي براحتك أكيد ...
خدي وجبتين ع الأقل عشان تخدي كل العناصر الغذائية اللي جسمك محتاجها
وخدي بالك إحنا بنتعلم من الرحله عشان نقدر نخليها لايف ستايل بلاش تقسي علي الجسم وده كلام عن تجربتي الشخصيه ... ربنا يوفقك ويثبتك ويرفع همتك 💪🏻🧡