Bwaineの日記, 2024年 07月 11日

brp bln ka 

2 bln 

makan di brp kalori ka 

mantap kk 

Olahraganya apa kak ? 

semangat kaa 

kereeeen banget banget  

hai kak, klo ga keberatan mw nanya, setelah turun sebanyak itu ada kulit yg menggelambir diperut ga ? 

wulandariwln: aku makan di kalori 1600/1700 ya kadang kurang kdg lebih 

Itasnim21: olahragaku liat youtube aja kak biasanya pake workout yg low impact sama aplikasi pilates workout 

14Amy: sejauh ini belum ada yg bergelambir kak 

2 bln turun 11kg?? maaf tpi dietnya gmn ya apa ga terlalu bahaya sedangkan bb turun normalnya sebulan max 4kg 

Kak kalau laporan harian makanannya lebih banyak lemak drpd karbo dan protein , tp kalori harian ssuai BMR itu gimana ya? 

spirit4tyfive: aku obesitas kak, berat bdan banyak turun di bulan pertama yg mungkin aja bkn fatloss mungkin massa airnya. aku masih evaluasi dietku juga dan masih banyak belajar diet yg pas buat badanku tapi sejauh ini aku ngerasa badanku baik baik aja dan moodku membaik juga jam tidurku ga sesetress sebelumnya. makanku masih normal ka cuma dikurangi aja 

ohh i see, proud of u girl!!! semoga kita sama" bisa mencapai tujuan ke body goals ❤‍🔥 

bb turun banyak atau sdikit ya sesuai sbrapa besar badan kita, gak harus max 4kg ya guys . saya bb awal 111 , skrng 106 dalam 12 hari. saya gak diet ketat ya, saya ikut aplikasi.  

kak spill caranya 

ternyata di sini banyak yg baca manhwa ya . hehehhe salfok sm foto profilnya☺ 

aku mau