2024年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 22.4 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 10日:
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1129 kcal
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脂質: 32.85g | たんぱく質: 107.22g | 炭水化物: 99.42g.
朝食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Goma de Tapioca, Ovo, Quatá Queijo tipo Cottage. 昼食: Pão de Alho, Salada Vinagrete, Farofa, Churrasco. 夕食: Banana-da-Terra Madura Fervida, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Concentrado, Mamão. もっと...
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1990 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 39 分, 休憩 - 17 時間 2 分, 睡眠 - 5 時間 59 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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