2024年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.6 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 9日:
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1135 kcal
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脂質: 42.94g | たんぱく質: 116.27g | 炭水化物: 70.42g.
朝食: Growth Supplements Whey Protein Capuccino, Quatá Queijo tipo Cottage, Ovo. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Quiabo Cozido, Abóbora Cozida. 夕食: Abobrinha Cozida, Batata Inglesa Cozida, Ovo. 軽食/その他: Sicao Chocolate Amargo 70% Cacau, Mamão, Growth Supplements Whey Concentrado. もっと...
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2020 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 49 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 17 時間 56 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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