2024年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.8 kg
これまでの減量分: 22 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 8日:
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1525 kcal
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脂質: 35.61g | たんぱく質: 169.35g | 炭水化物: 134.70g.
朝食: Growth Supplements Whey Protein Capuccino. 昼食: Banana-da-Terra Madura Fervida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. 夕食: Vitamina de Banana, Mingau de Tapioca, Banana-da-Terra Madura Fervida, Nestlé Requeijão Light, Abobrinha, Goma de Tapioca, Ovo. 軽食/その他: Mamão, Batavo Iogurte Integral, Growth Supplements Whey Concentrado. もっと...
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2017 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 48 分, 休憩 - 17 時間 27 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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