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und jetzt bitte immer weiter so 🙏
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75.2 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 31日:
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2147 kcal
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脂質: 73.15g | たんぱく質: 76.70g | 炭水化物: 292.86g.
朝食: Latte Macchiato, Banane, Linessa Frucht Molke Cassis, Kiwi, Erdbeeren, Physalis, Blaubeeren, Alnatura Blütenhonig, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Bio Basis-Müsli, Tivoli Rosinen. 昼食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Frenzel Krautwickel. 夕食: Purland Go Light Wiener Würstchen, ATCO Mandeln Blanchiert Gehackt, K-Classic Kochschinken, Orangen, Kühne Weißwein Essig, Sesamöl, Vom Land Imkerhonig, Naturjoghurt (Fettarm), Eisbergsalat. 軽食/その他: Krüger Schoko Cappuccino, Ehrmann Grand Dessert Raffinesse -Vanille, Eclair, Latte Macchiato, K-Classic Getränkesirup. もっと...
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2412 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 踏み台昇降 - 40 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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 コメント
Vonnischatz, tolles Ergebnis und wenn ich überlege, dass Du schon über 20 KG abgenommen hast, dann schaffst Du die letzten 5 Kilos auch 😊. Weiter so👍
2016年 02月 1日 投稿者: AirlineGirl72
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Danke AirlineGirl, das denke (und hoffe) ich auch. Inzwischen geh ich die letzten Kilos auch etwas langsamer an, halten will ich das Gewicht ja nachher auch ... ich glaub da kann man so gaanz langsam bißchen auf die Bremse gehen 😉
2016年 02月 1日 投稿者: Vonnischatz
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