|
Много букв! Пишу скорее для самой себя, чтоб потом, когда вдруг захочется расслабиться....
Итак, последний день января. На сегодняшний день имею схему питания:Ем от 1500 до 1700 ккал, ни разу не чувствовала себя голодной и обделенной. Нашла определенный алгоритм действий, чтоб и вкусно и быстро, и ребенка накормить и дела переделать успеть...
Один читмил за две недели в сб вечером. Задерживает воду. Вчера выпила алкоголь, два бокала рома с колой, не выпивала давно, сегодня очень жалею об этом, состояние противное, вода задержалась, утром в 8 уже была в зале, чувствовала себя хорошо, бодро, подумала "ну вау!", уже к двум дня поняла, что нихрена не вау. Ладно, я уж жалеть не буду, наука на своих ошибках.
Замер первый был 18 янв, за две недели результаты приятные, главное ощутимые. Ждала читмила, но как дело дошло поняла, что и не особо то и хочется. Ели суши, ну и собственно был алкоголь.
За все время тренировки трижды в неделю, две из них заканчиваю кардио 20-30 мин. Колено прошло, но о себе напоминает. Не страшно.
Мы переехали дальше от работы, и как на зло именно тогда у нас сломалась машина моя и мужа, муж утром уезжает своим ходом на работу, по пути старшего в сад. Я остаюсь дома с младшим (1 год, весит 15 кг :D), и к трем дня мы с ним своим ходом чешем в сад (я веду ритмику), тащу на руках, оттуда идём в дом культуры (там тож веду ритмику), и к концу моих групп уже муж приходит за нами и мы едем домой на такси если очень устали, ну или своим ходом опять, когда погода хорошая. Конечно я забыла уже о каблуках, сапожках, брюках и блузках на работе, приходится ходить в том, в чем удобно. Кроссовки, спортивные брюки, футболка, рюкзак место сумки и тд))) Честно, без понятия точно сколько м сы моим мелким, но пухлым ребенком проходим, но потею, устаю, вобщем кардио отличное на сввеж воздухе получается)) Иду быстро, потому что вечно везде опаздываю))
Все, дети зовут, семья зовет, спать хочу, голова болит, ну эт временно, не буду ныть)
Всем успехов !!! ;-)
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 31日:
|
1153 kcal
|
脂質: 13.93g | たんぱく質: 142.06g | 炭水化物: 127.53g.
朝食: Дикси Смесь Пропаренного и Дикого Риса, Протеин MD, Первым Делом Молоко 2,5%, Дикси Треска Стейк, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Мёд, Ролл Калифорния. もっと...
|
|